1) Kuatkan Sistem Imun Dari Asas
Influenza bukanlah musuh utama; sistem imun yang lemah itulah punca sebenar.
-
Tidur yang cukup — kerana badan menghasilkan melatonin dan natural killer cells pada waktu malam.
-
Elakkan tekanan (stress), kerana hormon kortisol yang tinggi akan melemahkan imun tubuh.
-
Berjemur di bawah cahaya matahari selama 30-40 minit setiap hari bagi membantu tubuh menghasilkan vitamin D3 semula jadi.
-
Kajian British Medical Journal (BMJ) tahun 2017 mengesahkan bahawa vitamin D dapat mengurangkan risiko jangkitan saluran pernafasan sebanyak 42%.
2) Jaga Usus — 80% Sistem Imun Terletak Di Sana
Influenza mudah menyerang apabila usus dipenuhi toksin dan flora baik mati akibat pengambilan gula serta antibiotik berlebihan.
-
Kurangkan gula dan tepung putih (virus suka persekitaran berasid).
-
Ambil probiotik semula jadi.
-
Habbatus sauda, bawang putih dan madu membantu menyeimbangkan flora usus.
-
Kajian Frontiers in Immunology (2020) menunjukkan bahawa mikrobiom yang sihat membantu tubuh menghasilkan antibodi dengan lebih cepat.
3) Pastikan Badan Tidak Kering
Virus suka tubuh yang mengalami dehidrasi. Apabila badan kering, mukus di hidung menjadi pekat dan virus mudah melekat.
-
Minum air suam bersama perahan lemon atau madu serta sedikit garam Himalayan pink salt.
-
Amalkan sup herba yang mengandungi halia, bawang putih, cengkih dan serai — bahan-bahan ini membantu memanaskan tubuh serta mencairkan kahak.
-
Elakkan minuman berais dan minuman sejuk ketika cuaca tidak menentu.
4) Urutan & Sapuan (Untuk Yang Sudah Terkena Influenza)
Jangan terus bergantung kepada ubat-ubatan moden; cuba kaedah semula jadi dahulu.
-
Urut dada, belakang dan tapak kaki dengan minyak herba — ini membantu membuka salur pernafasan, melancarkan kahak dan mengurangkan sesak dada.
-
Amalkan wap herba menggunakan daun pudina, halia, serai, cuka epal atau minyak herba Asmak untuk membantu membuka rongga hidung.
-
Kajian Journal of Traditional & Complementary Medicine (2019) menunjukkan bahawa urutan menggunakan minyak herba dapat menurunkan simptom flu dan mempercepatkan proses pemulihan.
5) Antiviral Semula Jadi
Habbatus sauda meningkatkan antibodi dan mengawal keradangan (inflamasi).
-
Amalkan minum air halia + madu + lemon atau teh hijau + cengkih — diminum suam pada waktu pagi dan malam.
-
Amalkan pengambilan minyak kelapa dara, kerana ia tinggi dengan lauric acid yang mempunyai sifat antivirus yang kuat.
-
Makan bawang putih mentah; antibiotik semula jadi yang aktif melawan strain influenza (rujukan: Journal of Nutrition, 2016).
6) Bila Sudah Terkena Influenza
-
Rehat secukupnya.
-
Banyakkan minum air dan makanan berkuah.
-
Urut dada dan tapak kaki 3 kali sehari (lebih kerap lebih baik). Urutan seluruh badan juga digalakkan.
-
Sedut wap herba untuk mengurangkan hidung tersumbat.
-
Elakkan makanan manis, sejuk dan bertepung selama 7 hari.
Elemen Spiritual dan Ikhtiar Rohani
Jangan lupa perkara paling utama — cari Allah dahulu.
Lakukan doa dan solat hajat memohon kesembuhan. Yang lain hanyalah asbab.
Sambil berikhtiar, jangan lupa berselawat, berzikir dan terus berdoa.
Lakukan juga grounding (berjalan tanpa alas kaki di tanah) untuk menstabilkan tenaga tubuh.
Ini hanyalah cara asas.
Jika keadaan memerlukan, ada langkah-langkah tambahan lain.
Namun, dengan kaedah asas ini sahaja, kebiasaannya tubuh sudah mampu pulih dengan izin Allah.
Biasakan diri dengan cara semula jadi ini dahulu.
Semoga bermanfaat.
Sumber Artikel:
-
British Medical Journal (BMJ), 2017 – Vitamin D and Respiratory Infections Study
-
Frontiers in Immunology, 2020 – Gut Microbiome and Immune Response Research
-
Journal of Traditional & Complementary Medicine, 2019 – Herbal Massage Therapy for Flu Recovery
-
Journal of Nutrition, 2016 – Garlic and Influenza Resistance Study
